מי הם הערים עם שיעור מתעמלי הפילאטיס הגבוה בישראל | מבצע נעליים חינם!

מרימת משקולות
חדר כושר

בין אם אתם סובלים מפציעה קשה בגב או ברגליים, או בין אם אתם מחפשים לשמור על הגוף שלכם בריא וגמיש, בוודאי גם אתם שמעתם על אחד האימונים הגופניים הפופולריים ביותר בזמן האחרון – הפיאלטיס.

במידה ולא, הנה קצת רקע: שיטת אימון הפילאטיס הומצאה במקור על ידי ג'וזף פילאטיס, שקיבל את ההשראה מהאידאיל היווני שדגל באיזון ויציבות. עם השנים, שיטת הפילאטיס שימשה בעיקר אנשי במה ובידור להתמודדות עם פציעות גוף כאלה ואחרות, עד שהתגלגלה אל האדם הפרטי ומכוני הכושר השונים.

את הצלחות השיטה ניתן לייחס בעיקר לייחודה: מערכת אימונים המשלבת גוף ונפש, מזרח ומערב. הדגש העיקרי בשיטת אימוני הפיאלטיס הוא להקשיב לגוף שלנו ולעזור לו בהקלה על מתחים פיזיים ורגשיים, כאבים, לשפר את הקורדניצאיה והיציבות של הגוף, ובקיצור – לגרום לגוף שלנו לתפקד בצורה האופטימלית ביותר שהוא יכול.

בשונה מאימונים גופניים אחרים, אשר דוחקים את הגוף שלנו לקצה וגורמים לנו לפתח בין היתר סיבולת לב ריאה, שיטת הפיאלטיס דוגלת דווקא בכיוון ההפוך: באימוני הפילאטיס העבודה על הגוף היא איטית, מסורה ומדויקת, כך שכל שריר יקבל בדיוק את הטיפול שהוא זקוק לו. המטרה היא למעשה לגרום לגוף שלנו לבצע את המטלות היומיומיות, עם מינימום שחיקה ומינימום מאמץ מצדנו.

ומה בדבר הנשימה? בשיטת הפילאטיס לא מספיק רק לבצע נכונה את התרגילים הפיזיים, אלא חשוב להתמיד בנשימה נכונה שיכולה לעזור לנו פלאים. בפילאטיס יש דגש רב על נשימה, שעוזרת לנו להגדיל את נפח הריאות ומחזור הדם.

אימון

סוגי פילאטיס

עם השנים, כאשר הלכה והתפתחה שיטת הפילאטיס, נולדו שלל סוגים וסגנונות לביצוע התרגילים המועילים, שבמידה ואתם מתכננים להתחיל לקחת אימוני פילאטיס, חשוב שתכירו:

הסוג הראשון הוא פילאטיס מזרן / רצפה – מדובר בסגנון הקלאסי של הפילאטיס. שיעור זה מורכב לרוב ממגוון רחב של 34 תרגילים, הפועלים על קבוצות השרירים העיקריות בגופנו. אותם תרגילים נועדו לפתח את הקורדינאציה ומשלבות בין המוח שלנו לבין פעולת השרירים. אין ספק כי מדובר באימון מנטלי ופיזי לכל דבר, ולעיתים לוקח לגוף שלנו זמן להבין כיצד לבצע נכונה את התרגילים. עם זאת מדובר במערכת בטוחה של תרגילים, שיכולים לשנות באופן דרסטי את ההרגשה שלנו בתוך הגוף שלנו. כי אומרים? נפש בריאה בגוף בריא. זכרו – באימוני פליאטיס רצפה / מזרון אתם, המתאמנים הם אלה שיודעים כמה רחוק לדחוק את הגוף שלכם והשרירים. כאשר הגוף שלכם אומר לכם להפסיק מומלץ להקשיב לו. כך שעוצמת העבודה, המהירות שלה ורמת הדיוק שלה תלויים רק בכם.

הסוג השני הוא פילאטיס מכשירים – את מכשירי הפילאטיס המציא ג'וזף פילאטיס הדגול, אשר סודם טמון בכוח ההתנגדות של הקפיצים. כך למעשה המתאמן יכול לקבל תמיכה בחלקים מסוימים בגוף ולעבוד בצורה נכונה וטובה עבורו. מכשירי הפילאטיס הם רבים, וכללים לרוב:
מיטת רפורמר, מיטה הבנויה ממשטח נע לאורך מסגרת. מדובר במכשיר אשר ייעל לחיזוק והארכת שרירים. מכשירי טרפז – המשמשים לאיזון או לטיפול בשיטת פילאטיס שיקומי, כסאות פילאטיס אשר תורמים לחיזוק ומתיחות קבוצות שרירים ספציפיות שקשה להגיע אליהם באימונים אחרים, ועוד רבים וטובים.

את שיטת אימון פילאטיס מכשירים תוכלו לבצע גם באופן עצמאי בביתכם באמצעות רכשיה אישית של אותו מכשיר מותאם. כמו כן, במכוני כושר וסטודיואים רבים ברחבי הארץ תוכלו למצוא את מכשירי הפילאטיס המתקדמים ביותר ולהתנסות תחילה עליהם.

פילטיס

אז איפה אנשים אוהבים להתאמן בשיטת הפילאטיס?

בגלל הפופולריות האדירה שצבר אימון הפילאטס, כיום ניתן למצוא בכל רחבי הארץ מקומות טובים ומומלצים לאימון, יחד עם מדריכים מנוסים ומקצועיים. עם זאת, ישנם מספר מקומות בארץ בהם שיטת אימון הפילאטיס כל כך מבוקשת עד שהן הפכו להיות הערים המובילות בכל ענף הפילאטיס בישראל.

באר שבע – אמנם מדובר באחת הערים הדרומיות בארץ, אך זה לא אומר שהפילאטיס לא הגיע גם אליה. כיום העיר באר שבע נחשבת לאחת הערים המפותחות בארץ, עם קהילה חדשה שרק מחפשת מקומות להתאמן בהם בפילאטיס. בבאר שבע תוכלו לבחור האם להרשם לחדר כושר מוביל המכיל שיעורי פילאטיס, האם להרשם לסטודיו ספציפי המתמחה בפילאטיס בבאר שבע או האם לבחור מאמן פילאטיס פרטי שכמובן עולה יותר, אך נמצא בזמינות וגמישות בדיוק על פי הצרכים שלכם.

רעננה – גם ברעענה לא קשה למצוא שיעורי פיאלטיס. האוכלוסייה הרעננית אוהבת ללכת לשיעורי פילאטיס ולטפח את הגוף שלה, גם אם מדובר במכוני כושר המאפשרים שיעורי פילאטיס, וגם אם מדובר במכוני פילאטיס קטנים ושכונתיים. רעננה נחשבת כאחת הערים המובילות בתחום הפילאטיס ועם השנים ניתן לראות כי יותר ויותר תושבים מתחילים להתאמן בשיטה זו.

תל אביב – אמנם זה לא כל כך מפתיע, אך גם תל אביב חווה באופן עוצמתי את טרנד הפילאטיס, וקבוצות אימונים צצות מדי שבוע כפטריות לאחר הגשם. במידה ואתם גרים בתל אביב תוכלו למצוא בקלות מקום להתאמן בו פילאטיס שנמצא ממש שתי דקות מהדירה שלכם. אז למה לא?

במידה ואתם גרים באחת הערים הללו, ומחפשים מקום אולטימטיבי להתאמן בו בשיטת הפילאטיס, תוכלו להגיע לחדר הכושר גרייט שייפ, אשר לו קיים סניף בכל אחת מן הערים הללו. מעבר לכך שבגרייט שייפ תוכלו להתאמן בשלל סוגים שונים של אימונים, בין אם מכשירים, משקולות TRX ושלל חוגים, תמצאו דגש רחב על שיעורי הפילאטיס, אשר מופיעים במערכת החוגים די הרבה. בגרייט שייפ תוכלו להיות בטוחים שתקבלו את צוות המדריכים המנוסים ביותר, ואת המכשירים המתקדמים ביותר, בעלות שהיא שווה לכל כיס. אז למה אתם מחכים? רוצו לשיעור ניסיון.

חשוב לציין כי שיטת הפילאטיס מתאימה לכולם. לא מדובר בקהל יעד מסוים המוגבל על פי גיל, מגדר או מבנה גוף. כל אחד יכול להתאמן בשיטה זו ולהגיע לתוצאות מדהימות. בהצלחה.

מועדון כושר

לקבלת הטבת 70 ש"ח בלבד בחודש הראשון + נעלי ספורט מתנה השאירו פרטים ונחזור אליכם:

אין תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מתאמנת
חדר כושר
מכוני כושר מובילים בישראל

הישראלים הבינו מה טוב? מידי שנה עליה של עשרות אחוזים בקניית מנוי לחדרי הכושר בישראל טרנד הבריאות שפוקד את ארצנו ואת העולם כולו, כבר הפך לדבר שאט אט נהפך יותר ויותר לדבר שבשגרה. אנשים רבים מתחילים לחיות באורח חיים בריא יותר, מקפידים לאכול נכון וכן לשמור על כושר. אין ספק …

פילאטיס מכשירים
חדר כושר
פלא הפילאטיס והמכשירים

פילאטיס הוא חוג התעמלות מוביל, מקצועי ופופולארי מאד, שתוצאותיו המרשימות ניכרות באופן מיידי יחסית, ובנוסף המאפיין הבולט של הוא שיטת האימון המקורית הייחודית שאינה דומה בבסיסה לשום סוג התעמלות אחר.   החוגים הם חוגים אינטימיים הנערכים בקבוצות קטנות ובליווי אישי של מדריך מקצועי בעל הכשרה לנושא אימון עם. החוג המיוחד …

הרמת משקולות
חדר כושר
חדרי כושר במרכז

כאשר אנחנו צריכים למצוא יתרונות מחוץ לתל אביב הנטייה הראשונית היא לחשוב שאין סיכוי למצוא כאלו אבל אם צוללים קצת יותר לעומק אפשר לראות שאמנם אין שנייה לתל אביב אבל זה לא אומר שאין יתרונות גם בערים נוספות. כך למשל אם אנחנו אנשים שאוהבים לעשות כושר ומחפשים מכון כושר. אם …